Delta neitrālas iespējas. Iespējas Delta riska ierobežošana

Saturs

    delta neitrālas iespējas

    Sākuma stāvoklis — pamatstāja kājas gurnu platumārokas saliektas aiz galvas: 1 - lēni noliec ķermeni uz priekšu, kājas viegli saliektas ceļos, gurni virzīti atpakaļ, mugura taisna; 2 - iztaisnot 16 - 24 reizes. Sākuma stāvoklis - pamatstāja, rokas gar sāniem: 1 — 2 - izklupiens ar labo kāju atpakaļ, rokas saliektas priekšā delnas uz augšu, elkoņi piespiesti ķermenim ; 3 — 4 - sākuma stāvoklis.

    delta neitrālas iespējas

    Tas pats ar kreiso kāju. Ar katru kāju 16 reizes. Sākuma stāvoklis - balsts uz ceļiem un rokām četrrāpusdelnas zem plecu līnijas, celis zem gurna līnijas, labajā rokā hantele: 1 - vienlaicīgi atcelt labo roku un kreiso kāju sānis vēders ievilkts, mugura taisna, skats vērsts uz leju, pacelto kāju var celī saliekt ; 2 - sākuma stāvoklis.

    delta neitrālas iespējas

    Sākuma stāvoklis guļus uz vēdera, skats vērsts uz leju, piere balstās uz grīdas, vēdera lejas daļa ievilkta, pleci un rokas — atbrīvotas: 1 - atcelt kājas augšā izelpā lēnā tempā ; 2 - sākuma stāvoklis. Sākuma stāvoklis guļus uz delta neitrālas iespējas, skats vērsts uz leju, vēdera lejasdaļa ievilkta, rokas saliektas zem pieres: 1 - atcelt ķermeņa augšdaļu, rokas, kājas un noturēt 30 sekundes; 2 - sākuma stāvoklis.

    Atšķirība starp zvaigžņu savienojumu un deltas savienojumu Publicēts Trīsfāzu asinhronos būru motorus var savienot ar tīklu divos veidos. Zvaigžņu savienojumā visi tinumu gali ir savienoti vienā punktā. Zvaigžņu punkta potenciāls ir nulle. Tā rezultātā motors patērē 3 reizes mazāk enerģijas, un galvenais iemesls, kāpēc tas tiek izmantots šajā sakarā, lai iedarbinātu jaudīgus motorus. Delta savienojumā, ko visbiežāk izmanto jaudīgu motoru pastāvīgai piedziņai, visas spoles ir savienotas virknē.

    Guļus uz muguras, kājas ceļos saliektas kājas paralēli, pēda, celis un gurns veido taisnu līnijurokas gar sāniem, delnas uz grīdas, skats uz ceļiem: 1 delta neitrālas iespējas 2 — 3 — 4 - atcelt ķermeni uz augšu jostas daļa paliek piespiesta pie grīdasrokas virzīt pie ceļiem skats uz ceļiemizelpa; 5 — 6 — 7 — 8 - atgriezties sākuma stāvoklī. Sākuma stāvoklis guļus uz muguras, skats vērts uz ceļiem, kājas ceļos saliektas, labā roka sānis atbrīvota, kreisā roka saliekta elkonī aiz galvas, vēdera lejasdaļa ievilkta: 1 — 2 - atcelt kreiso plecu uz augšu pret labo celi kāja paliek uz vietas — izelpa; 3 - 4 — sākuma stāvoklis lēnā tempā.

    delta neitrālas iespējas

    Sākuma stāvoklis guļus uz muguras, kakls un plecu daļa atbrīvota, skats vērsts uz priekšu, mugura jostas daļā neitrāla, vēdera lejasdaļa ievilkta, kājas atceltas 90 grādu leņķī pret ķermeni: 1 — 2 — 3 — 4 - stiept kājas uz priekšu paralēli grīdaisaglabājot muguru neitrāli, nesasprindzinot plecu un kakla daļu, izelpa; 5 — 6 — 7 — 8 - sākuma stāvoklis.

    Vingrojumu kompleksu jauc ar kardioslodzi, piemēram, skriešanu vienmērīgā tempā.

    delta neitrālas iespējas